大敦穴，最早载于《灵枢·本输》： “肝出于大敦。大敦者，足大趾之端及三毛之中也， 为井木”。大敦穴是足厥阴肝经的第一个穴位。《经穴释 义汇解·大敦》释 ：“敦，大也，厚也……因喻其 趾端最敦厚，形似圆盂之敦器，故名大敦。”凡 是带着“大”字的穴位，都是经气充沛、气血盈 满之地。“敦”指“厚”，意指此处血气凝集格外浓郁。 因此，“大敦”即气血丰沛之意。

大敦穴，位于我们脚大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

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大敦穴为肝经敦养、滋生脉气的根源，且五行属木，为肝经本经本穴，具有调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血的作用。主要治疗以下症状：

1.清泻肝火、助睡眠

如果肝火上炎，侵袭头面部，患者会头部发热、面颊发红、口苦、口干舌燥；肝火炽盛，侵袭上身，可能会导致胸肋灼热伴疼痛、急躁易怒、失眠多梦。久而久之又会加重头晕头痛、失眠多梦，恶性循环。

睡前按揉大敦穴，能清泻肝火、缓解焦躁和怒气，放松神经，促进睡眠。

2. 缓解眼睛疲劳

长时间看电脑、手机，熬夜，眼睛容易感到疲劳干涩，那可能是因为肝气消耗过度，肝血不足所致。中医认为肝主目，大敦穴是肝经井穴，为体内肝经气血的出处之处，按摩大敦穴可以调节肝经的气机，有助于缓解眼部疲劳，让眼睛重新焕发光彩。

3. 疏肝解郁

中医认为，肝脏负责疏泄情绪，当情绪不畅时，肝气郁结，可能导致胸闷、情绪抑郁等问题。通过按摩大敦穴，可以帮助疏肝理气，缓解情绪压力。

4. 调理疝气

按摩大敦穴可消除肝经的寒气和凝滞的气血，气顺血行，从而解除疝气造成的囊肿。

5. 调理妇科病

肝的主要生理功能之一是主藏血，大敦穴是肝经的第一个穴位，是滋养肝经的根源，肝经的循行又“环阴器，抵小腹”，因此可以治疗血崩类下焦出血疾病。临床上多用灸法， 配合隐白穴，共同治疗崩漏出血。

6. 缓解便秘

大敦穴为肝经井穴，能泻 肝胆之热、行肝胆之气，从而疏肝解郁、畅达气机， 促进大肠传导糟粕。

1.按摩法

盘腿端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴，顺时针旋按按压 15 次，逆时针旋按按压 15 次。然后换手，用右手按压左脚大敦穴，手法同前，每次按压有酸胀和发热为宜。

2.艾灸法

艾灸时，艾柱远离皮肤5-10公分，一般每次灸10-15分钟。以局部皮肤微微发红，不烧伤局部皮肤为度。

【注意事项】

1.孕妇和某些特定健康状况的人在使用太冲穴之前应咨询医生。

2. 有皮肤破损或感染的部位不宜进行穴位刺激。

大家在日常生活中，可以尝试运用大敦穴来提升自己的健康水平！